5000 公尺

今天第一次以輕鬆的方式跑完 5000 公尺， 還達成了個人最佳成績 20'32"74， 這個記錄算是我的一個里程碑，下次我要往 20 分內邁進。 未來的目標是跑進 18 分內。

之前頂多只能ㄍㄧㄥ完 4000 公尺， 這次測的時候本來也打算只跑 4000 公尺， 可是跑到第10圈的時候，發現自己居然還有餘力， 所以就跑完 5000 公尺， 跑完之後其實也不會很喘，很是神奇。

我發現訣竅在於過彎的技術， 覺得之前體力都消耗在轉彎的地方， 所以這次過彎時有特別注意。 主要就是腰要挺直，大腿自然抬高，不要刻意加速。 至於在跑直線的時候，要把自己幻想成一支飄浮在空中的箭， 沒錯，就是飄浮， 感覺就像是腳只要往地上輕輕一點， 身體就會往前飄浮，很好玩。

下面是跑步記錄，每一個長條圖表示一圈 400m 所花的秒數，最後一圈只有 200m， 水平紅線表示每一圈的平均秒數 (1'38"62)。